第31章 晨跑 (第1/2页)
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“那脚盆鸡人靠不住,我靠谁啊?光头?”
“更靠不住。”
“一个写日记的人。”
“正经人谁写日记啊。”
“是啊。”
“你写日记吗。”
“我不写。”
“你写日记吗?”
“谁能把心里话写日记里?”
“写出来的哪能叫心里话?”
“下贱。”
“下贱。”
最近上了一部电影,名字叫《正不压邪》,是种花家著名非物质文化遗产传承人演的,一个曹逸特别喜欢的演员。
曹逸带乔欣然看完电影后大失所望。
这部电影里除了上面的对话和女主的翘臀让人印象深刻,其他的也没什么出彩的地方。
完全没有上一部入选世界非物质文化遗产的电影好。
不过有一点,
这里面男主的身材确实不错,
曹逸想了想已经年过四十还生龙活虎,一夜三次的刘师傅,再想想学个习都能昏迷住院气血两虚才二十多岁的李伟彦,正好明天是周末,曹逸决定听从乔欣然的建议,从明天早上开始起早跑步路。
学习不能学太狠,
李伟彦就是前车之鉴,
曹逸现在就是要劳逸结合,不锻炼好身体,以后怎么给乔欣然性福生活!
于是第二天一早,曹逸五点多就起来了,洗漱完穿戴好后,六点准时出门。
今天天气正好,九月底的天气,不像夏天那么炙热,也不像冬天那么寒冷,秋高气爽,温度宜人。
曹逸出门走到小区大门口,就看到乔欣然正笑盈盈地看着自己。
昨天两人看完电影后相约今早6点一起晨跑。
没想到乔欣然这么准时。
这是一个很好的品质,尤其是一个女生,更显难得。
今天的乔欣然穿了一套白色的紧身的运动服。
加上一米七的身高,让她高挑挺拔的好身材暴露无遗,尤其是胸前两颗玉兔尤为的明显,让人看了头晕目眩。
俏脸上也未做浓妆,青春中不失可爱,可爱中不缺性感。
整个人散发着青春的妩媚。
撩人的很!
相比于乔欣然的准备充足,曹逸就略显潦草。
一个李宁的跑步鞋,加一个运动短裤,上面穿了个白色短袖,平常的不能再平常了。
要不是长着一张帅逼的脸,那还真就泯灭于众人了。
“挺准时啊!”
“那当然!”
两人一问一答。
“走吧,对面的一中有操场,正好跑步!”
“嗯。”
曹逸带着乔欣然向一中走去。
先走一走,活动活动筋骨,冒然就跑容易拉伤。
六点的一中显然还在睡梦之中。
只有零零散散的学生在操场边的篮球场打着篮球,而操场中间的跑道上则空无一人。
“我们跑步的时候要保持头与肩的稳定,头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方,肩部适当放松,避免含胸。”
“摆臂应要以肩为轴前后甩动,左右动作幅度不超过身体正中线。”
“从脖子到屁股要保持直立,不要前倾和后仰,这样有利于呼吸和保持平衡,身体不要左右摇晃或上下起伏太大,跑步时要注意髋部的转动和放松。”
两人开始晨跑后,曹逸立刻化身曹教练,开始指点并纠正乔欣然跑步时的一些错误动作。
也不知道乔欣然的身材是怎么保持的,不怎么锻炼身材还这么苗条。
曹逸知道她平时就做一些瑜伽,很少跑步。
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