第三十一章 肘1个虎虎生风 (第2/2页)

经过一顿疯狂的肉搏，科比终于满足的笑到了最后。

第二轮结束，还是21:2的比分。

“四点，

下午的训练。不过，我建议你选择退出，这样就可以美美的睡一觉。”

高天捂着火辣辣的胸口，坚决的摇了摇头。

这肘子不能白挨，好歹也得学点科比的进攻技巧。

科比的一招一式，他都暗暗的记在心里。

高天打算好了，休赛季这一个多月，他要“虚心学，让他教，他说咋着就咋着，争取在最短的时间内，榨干科老师身上所有的技术细胞。”

吃过午餐，科比开着他的豪华超跑回家休息。

在训练计划中，睡眠也是很重要的一部分，身体机能必须通过睡觉来恢复。

都知道科比“凌晨四点的洛杉矶”是世界闻名的故事，实际上科比也不可能天天凌晨四点起床，然后训练到深夜。

就算他愿意，嫂子也不会同意。

像科比这样精通训练的人，自然明白抽时间补充睡眠的重要性。

下午四点，精神饱满的科比准时来到训练馆，他惊讶的发现高天居然在练习罚篮，球衣都被汗水浸湿了。

“你迟到了，肥蛇。哦对，老年人确实需要多睡会儿，哈哈。”

高天吃过午餐并没有回公寓，他算了算来回要花费一个多小时，太浪费时间，于是在理疗师休息了一小时。

科比低头暗骂一声，尼玛，竟然被这菜鸟给装了一逼，还没法反驳。

下午的训练内容是体能，主要是力量和耐力。

格罗弗以魔鬼难度的力量训练而闻名，这些项目是他的拿手好戏。

来到力量训练区，高天傻眼了，除了常规的器械，还有一些奇奇怪怪的玩意，一看就不简单。

想到一会就要被这些绳索啊皮鞭啊蹂躏，他就觉得蛋疼。

再看科比，一脸兴奋的表情，-终于到了他最喜欢的撸铁环节。

“来吧菜鸟，脱衣服，让我康康你的身体到底有多强壮。”

在格罗弗的指导下，科比和高天先开始全身的拉伸，然后是30分钟的耐力训练。

这方面高天勉强还跟得上科比，毕竟他的持久性也是经过女球友考验的。

接下来就是1小时的力量训练。

前世高天也经常去健身房锻炼，一般力量训练他都会分成四组，逐渐加大重量，直到力竭。

但格罗弗的力量训练不同，他追求爆发力，就是要不断的刺激你突破自己的极限。

众所周知，每个人都有生理极限。

不过在格罗弗看来，你所认为的极限往往不是真正的极限，比如你觉得自己最多只能做100个俯卧撑，而格罗弗就会告诉你，不，你还能做50个。

等你做了150个，他会说，不，你还能做20个。

听着就变态......

用格罗弗的话说，他的任务就是帮你找到自己真正的极限。

不一会，训练馆就传来了科比和高天有节奏的嚎叫声，夹杂着格罗弗“COMEON”“欧耶”的叫声。

每次高天以为自己力竭了，到极限了，格罗弗就在旁边疯狂拍巴掌。

“加油啊......再大力点......不要停啊......”

刺激得高天肾上腺素飙升，最终在痛苦和扭曲的表情中大吼一声达到目标。

不得不说，格罗弗很懂男人，让你精疲力尽的同时还有一种满足感。