第七章 一个月之前 (第1/2页)

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这是一个普通的不能再普通的早晨，刚刚入秋，早晚微凉，白天还有些炎热。

一阵闹钟之后，白谱坐起身来，用双手揉了揉脸，用五指梳了梳头，然后在床上做了几个简单的拉伸动作，随后下床把被子叠好，这一系列的“小动作”很有仪式感，是白谱每天早起必做的八件事之二。

之后，他走到厨房喝了一大杯的温水，大概有600毫升左右，这是他身为生活黑客在多次拿自己精准实验之后，为自己选定的清晨最佳补水量。

喝完水后，开始洗漱，刷牙用的是左手，活动不常用的手，可以刺激大脑不常用的区域，等到洗脸的时候，他用单腿站立，并且做了几个单腿深蹲。

洗漱完毕，白谱走到阳台上，深呼吸了几口，然后进行了为时十分四十秒的情绪热启动练习，

这是一种身体和心理上的双重热身练习。

等热身完后他穿上十公斤的负重衣来到跑步机上进行了二十三分钟的hIIt跑步练习，前四分钟跑步速度为16公里小时，之后以1分钟跑8公里小时， 2分钟跑16公里小时的频率往复循环，跑完之后，稍作放松然后吃早餐。

白谱喜欢吃油条，一般的说法是像油条这种食品对身体不好，但白谱数据化自身后发现，吃油条可以让他保持一早上的精力充沛，连大脑反应速度都能略微提高，除了油条之外还有一杯牛奶-在前一天蛋白质补充不够的前提下，牛奶会换成蛋白粉，以及用新鲜蔬菜水果榨成的汁，蔬菜为主，水果主要是调调味道。

早餐期间，白谱不作任何事，只专心的品味早餐，享受每一日的清晨，等早餐结束之后，他会在手机上把这一天要做的最重要的三件事标注下来，并在脑子里想象完成这三件事后的快乐。

这一系列动作大概花了55-59分钟，完成之后，白谱感到自己整个人都被点燃了，他精力充沛的穿戴整齐，打开门，前往工作室。

白谱的工作室离家不远，在一个城市综合体的二十八楼，工作室楼层很高，有着大大的落地玻璃，一面全江景，另一面可以一览整座城市。

这一天，天空中飘着小雨，浙渐沥沥的小雨伴随着微凉的天气，让人神清气爽，白谱收起伞，深深的吸了一口新鲜的空气，随后向往常一样走进写字楼，上了电梯，来到自己的工作室门前，正要打开门，隔壁一个小公司的前台小姑娘叫住了他:“白哥，这有你的一封信。”