第71章 醴陵侯的生子秘术 (第1/2页)

九五免费小说 www.x95mf.com，最快更新玲珑玦!

不需要任何的其他确认，陈时已经死死的认定了，焦左，拿着自己亲传的“减肥秘笈”舔了宗府的脚后跟！

如今，自己却只能打掉牙往肚里咽。我自己在家才做多少个？！这可好，打底就是二百个。宗府果然擅长虐人！

“为了发掘你们的潜能，我特意想到了这个从别人手里学来的办法。醴陵侯焦左，大家都知道吧？”老虎教官一边看着队员们哼哧哼哧脸红脖子粗的俯下，一边慢条斯理的和大家聊天。

“知不知道啊？！”听到吭哧却不见人说话，教官很生气。

“知道！”本来撑一下就累，还得回答他的问题，众人心里齐齐大发仇恨。

“醴陵侯就是因为练习了俯卧撑，才神清气爽的。而教他的人……”教官说着停顿了一下，于是，所有呼哧呼哧的声音都没了，众人在屏着呼吸，等着答案。

“十一号，你出来演示一下俯卧撑标准做法！”

“操！陈时！又是你这个贱人！”不用看就知道，是死对头八百二十号。

“我想整死他！”傻大个陈玉身体素质很强，对这个俯卧撑，他有点抵触。现场的人，哪个是愿意特训的啊？

“嗯。玉石（时）俱焚的玉！果然没错！”陈冉年龄大，十七岁了，所以，大哥的血脉偶尔会让他对陈时的印象好上一点点。

陈时无奈了，只能站起身，走到“子弟对立面”，开始讲解。

“起始姿势时，要双手与肩同宽，手指朝前，手臂垂直于地面，双腿要并拢伸直；这样呢，你的身体就会呈一条直线。头、肩、膝和脚踝处于一条直线上。在做动作时，要有控制地下降至底部姿势，整个过程尽可能地保持前臂垂直地面，且始终保持身体呈一条直线。吸气，一、二。”随着讲解，陈时开始以实际的动作做示范。

做完第一部分示范后，陈时再恢复站姿，继续讲解。此时他的脸上已经没有了刚才的尴尬之色。

“上升回到起始姿势，与下降过程一样，整个过程尽可能地保持前臂垂直地面，且始终维持身体呈一条直线。吐气，一、二。”说完，陈时开始以实际的动作做第二部分示范。

“在做的过程中，大家要尽量避免塌腰、翘屁股、肩膀外展过度这几种情况。因为这样错误的动作，会对身体造成伤害。”

“造成什么伤害？！”队伍里不知道是谁突然的问了一句，很明显，这位老兄不愉快。

“会让小鸡变小!”陈时语不惊人死不休。

“做的越多，小鸡越大！”我也来带一波节奏吧，陈时一句话点中了在场所有人的死穴，尤其是一些已婚子弟，情绪更加高亢。

站在前排的八二零突然发问：