第九十章 一人一术 (第2/2页)

何志华顿时走到一旁的空地上，演练起来了五禽戏。

五禽戏是导引术，也是养生术，在中医上有着极为重要的地位，五禽戏是通过模仿猛虎猛扑呼啸、小鹿愉快飞奔、熊的慢步行走、猿猴左右跳跃、鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的运作，活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，清利头目等效果。

五禽戏的名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

南北朝时期的陶弘景在其《养性延命录》中也有比较详细的记载：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。”

而何志华现在演练的五禽戏，在很大程度上是最完整的状态，倒是符合系统出品必属精品的风格。

孙智贤刚开始的时候还存有戏谑之心，觉得何志华擅自改动五禽戏，必然会错误百出，修习即便有效果，效果也不会很好，但是随着何志华的演练，孙智贤的神色顿时浓重了起来。

孙智贤作为中医圣手，自然清楚导引术的强大之处，就像他自己也是修习了易筋经这一门导引术。

所谓的内行看门道，外行看热闹。

孙智贤此刻看着何志华演练的五禽戏，顿时清楚，何志华演练的这套五禽戏即便不是正宗的五禽戏，也相差不远，其效果绝对不差，甚至比他现在修习的易筋经还要好很多。

很快，何志华就演练完毕，对孙智贤开口问道：“师父，您觉得怎么样？”

“很好！非常好！这真是你自己修炼的五禽戏？”孙智贤神色凝重的开口说道。

“是啊，我觉得这套五禽戏修习之后的效果很好！”何志华大言不惭的开口说道，完全将系统的功劳归结到自己身上。

孙智贤点了点头，笑着开口说道：“那就好，这是一门很完整的导引术了，而且每戏十二式，符合古代人们的思维方式，看来你是歪打正着了！你的运气正好！”

“不过师父，我在将五禽戏教给其他人的时候，却是发现我演练这一套五禽戏的动作并不适合她，反倒是需要改动之后才更符合她，您说这正常吗？”何志华忍不住开口对孙智贤问道。

“正常，我当初学习易筋经的时候，传授我的老师父就曾经跟我说过，每一个人修习的导引术，都是有所不同的，毕竟每一个人的体质都有所不同，导引术最根本的是其思想，也就是所谓神！而不是其动作！”孙智贤点了点头说道。

“那我就明白了。”何志华忍不住松了一口气说道，他也怕自己教授给王紫涵的是错误的。

“看来你已经得到了五禽戏的精髓，只有理解了五禽戏的神，才能将其传授给其他人，否则的话只会本末倒置，有其型而无其神！”孙智贤有些欣慰的开口说道。

一旁的刘士诚听了孙智贤的话后，顿时笑着开口说道：“小师弟，你的五禽戏能传授给我吗？”

何志华点了点头说道：“当然可以啊，你想学的话我现在就可以教给你！”

“好啊，我之前也学过一些养生术，但是效果都不好！”刘士诚顿时高兴的开口说道。

何志华又看向了师父孙智贤，开口问道：“师父，你学吗？”

孙智贤摇了摇头说道：“我就不用了，我修习的是正宗的易筋经，即便你将五禽戏传授给我，效果也不会更好！我还不如一直修习一种！而且我也已经习惯了。”

何志华点了点头，随后就对刘士诚开口说道：“那我先给你说说五禽戏的精髓，也就是所谓的神！”

“五禽戏是属于仿生导引类的健身术，是通过模仿动物的形态和动作，内和五脏，外引气血，不求形似，更求神似。在修习的时候如何表现出五禽的神态、神韵就成为了修习五禽戏的关键！”

“其中虎戏中有虎举精神，指的是在修炼时候，意想猛虎初醒，引项伸腰，拉长肢体，顶天立地；上提、上举时如提、托重物，下拉、下按时如拉、按双环。”

“虎扑精神指的是在修炼的时候，想象老虎捕食的形态，先伸臂引腰，臀部后牵，意在尽力拉长肢体，如猛虎初醒，伸展懒腰。随后屈肘下按，屈膝下坐，意注两手，如猛虎出柙，动迅静定，捕食在手。”

何志华一边讲解一边演练，而刘士诚在一旁抓紧时间学习，不过由于他长时间不运动，每一式都显得十分笨拙，犹如婴孩一般，摇摇晃晃，不要说修习五禽戏了，连站都站不稳。

孙智贤在一旁直咧嘴，不住的摇头。

“老刘，你在那儿干嘛呢？”孙颖玉和老太太从屋里出来，看着刘士诚笨拙的样子，忍不住开口问道。

“跟小师弟学习五禽戏呢，咱爸说小何得了五禽戏的精髓，可以传授给其他人了。”刘士诚收了动作，一边喘息一边开口说道。

“你还是先锻炼一下身体吧，就你那大肚腩，想要修习五禽戏也难吧！”孙颖玉忍不住哈哈大笑着开口说道。

刘士诚顿时神情一滞，忍不住看向了何志华，开口问道：“是这样吗？还要先锻炼身体吗？”

何志华摇了摇头说道：“不用，五禽戏修习的时候是可以减去多余的脂肪的，而且我觉得只要坚持，就没什么问题，不过你先一式一式的学习，太多了你也学不完！”

“行，那你先教我几式！”刘士诚顿时高兴的开口说道。

何志华略微沉思后开口说道：“那我教你几式熊戏吧，可以让你先将身体多余的脂肪减去。”

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