第三章 训练！灌篮！一个人的篮球！ (第1/2页)

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随着一声轰鸣声响起，篮筐剧烈的晃动，篮球应声入筐落地，陈天也随着篮球落地后，双手松开篮筐，重重落地，落地后他看着自己的双手，愣神了数秒。

“这就是灌篮的感觉吧，三个月了，这感觉真爽啊”随即陈天大声的吼了一声。

安西光义坐在场边，眯着眼看着陈天，神态满是欣慰。

陈天与安西光义在这个模拟的湘北高校中已经渡过第三个月。这里可以活动的范围只在这个学校中，校门以外是一片虚无。

时间的计算除了校内各种转动的时钟外，还有和正常世界一样的日月流转，白天与黑夜依旧不断的变换吧。

陈天自己做了一份日历表，每次的黑白交替，他都在体育馆的墙上涂鸦一个大大的五角星，以此来代表一天时光的逝去，每三十天为一个月，现在已经涂满小半个墙壁了。

陈天现在每日需要的食物量很大。食物与水在学校食堂里存储很多，冷库中的储备肉类很多，但素菜与水果随着时间的流失，保质期过了后，大半不能再食用。

陈天在这几个月内，因为不知道会待多久，不得不自己控制食量，并且动手烹饪食物。

当然，做的好不好吃就只有自己知道了。不过毕竟，以前在家里蹲了半年，老婆出门去教钢琴课时，他还是负责准备家中的一日三餐，所以还是有一定的基础厨艺的，虽然日本的油盐酱醋调味料总感觉不是很习惯。

每次到用饭的时候陈天总会和安西光义一起坐在食堂里，边吃边听着安西老师讲解篮球的知识。

但更多的是听老师述说其曾经的篮球生涯和其钟爱的弟子们的相处住事。虽然安西老师的状态吃不了任何东西，也不需要进食，但陈天依然会礼貌的在安西光义面前放一套餐具。

对于日本人而言，认真吃饭也是件很重要的事。

陈天的确对于篮球而言，是个彻彻底底的门外汉，只比当初樱木花道用脚踢篮球好一点。

他曾经的39年人生之中，除了小时候看灌篮高手这部动漫影响下，与自己的表兄“打”过一次篮球外，再也没摸过一次篮球。其实那次根本就不算是打篮球，他应该只能算是个捡篮球的人。

他其实从小就体质不好，家里有亲戚是三甲医院的医生，帮他开了一份体育免修的证明，在学生时代基本没有上过体育课。也导致了他之后不到四十就早逝的原因之一吧。

这三个月内，安西光义为他制定的训练内容，全是篮球最基础的部分。在日常的体能训练中，陈天的能力超出安西光义的想象。

开始的几天，陈天对自己的新身体还有很强的不适应感。

因此，只能进行如同复健一般的运动量，等一周后完全适应新身体的机能时，表现的效果让安西光义接连感叹在其教练生涯中从未遇到如此身体素质的孩子，就是当年樱木花道在这方面都远远不如，这或许就是一种天赋吧。

其中最为明显的就是陈天的耐力，安西光义不断提高每日体能训练的强度，最终以日本高中篮球队平均水准的三倍，陈天也从未反映出疲劳，呼吸与心跳依旧均衡，只是浸透球衣的满身汗水，与运动后的肌肉拉伸时间和饭量不断再提升。

然后是惊人的弹跳能力，助跑摸高可以到380cm以上，当年的樱木花道370cm已经让安西认定是天赋异禀了。速度上的爆发力同样远超日本高中的同年龄水准，但是由于刚刚开始接触篮球，其带球跑的速度真是差强人意。

好在，其每天都有稳定的提升。至于投篮的命中率基本上目前就只是随缘了。

陈天自己这三个月来，对于手中的篮球也越来越有感觉。从开始的拍球都会脱手，到现在走到哪里都做到是球不离手，以此强化自己的习惯性运球。

每天清晨六点起床，带球去食堂和安西教练一起用完早餐后开始训练。先从学校陆上部用的操场开始跑步，做有氧运动一小时。回到篮球馆内，围绕球场开始变速跑。接着端线、罚球线、中场、对方罚、对方中、对方端线的折返跑，5－10米的折返跑。再是全场连续多级跳，全场连续蛙跳，练习防守滑步，跳跑训练，连续碰板，连续快速跳起摸高。午饭后，依旧开始持球，运球，对着墙壁传球与接球，自投自抢的篮板球。

晚饭前，打扫蓝球场，把球场的地板拖到返光，据说这也是一种熟悉场地的方式。

要熟悉篮球，要熟悉球场，熟悉篮筐。陈天也是越来越喜欢那种在球场上咯吱咯吱的摩擦声，篮球那种塔塔塔塔的弹跳声。

今天是三个月来，日常训练结束后，安西教练第一次让陈天放开了手脚去试试灌篮。陈天早就想试试那种感觉，灌篮的感觉。他以前就是上篮都不一定可以稳稳的把球放进篮筐的他，这次从抓球，助跑，起跳，对准篮筐，一击暴扣，那种一气呵成的姿态，那颤抖的篮筐，那双手抓着篮筐，看着地板上反弹起来的篮球，那种感觉好似宣泄着陈天三个月内无数次，无数次的练习的枯燥。陈天越来越喜欢打篮球了。

晚饭时，陈天边吃边反复的和安西光义讲着那一扣的感觉，完全没有以往的礼仪。

那一扣不止是三个月的付出成果，更是陈天曾经几十年不曾体会过的运动激情。

以前的他看着别人打篮球时，想着自己跳起来怕是连篮板都不一定摸的到。

除了在健身房中假模假样的在跑步机上动一动外，根本不曾体会过运动过后大汗淋漓的舒爽。

现在的他有着充满了浑身都是力量的感觉，那是年轻的感觉，是男性力量的感觉，那一扣彻底让他摆脱了曾经的那个自己对运动的不自信。

安西光义看着眼前这个手舞足蹈的高大青年，笑眯眯的说道：“陈天啊，一直以来我都觉得你太老成，现在才感觉你像一个16岁的高中生。”

其实，开始安西光义问陈天年龄的时候，陈天谎报了自己16岁。这是为了和1992年那届高一新生的年龄相匹配。好在陈天现在的身体的脸本来就看着像个高中生。

其实陈天自己也不知道自己现在算是多少岁，39岁？还是16岁？心理年龄快40的人了，但是身体却是如此的年青。