第49章 带梁友安爬山 (第2/2页)

“这山多矮啊？光爬山的运动量也太小了，反正今天你也不上班，爬着玩呗！”宋三川耸耸肩，指着不远处的山说道。

“你这不是爬山啊！你这是想要我的命啊！不行，我跑不了！”梁友安连忙摆手说道。

“你看！来都来了，就试试呗，没准你能跑呢？”宋三川微微一笑说道。

梁友安想了想，也是，既然都出来了，那就跑一会吧，要不然这一身的运动装就白穿了！

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“来！动作做到位，热身一定不能少，不然一会你会岔气的！”宋三川指导着梁友安热身。

只见梁友安此时弓着腿，不停的下压着。

“真的！我长这么大，从来就没怎么运动过，我感觉今天运动之后，我以后再也不想运动了！”梁友安摇着头说道。

“不会的，你要体会运动的魅力，这样你就能坚持的下去了！”宋三川笑着说道。

“我怕我还没有体会到运动的魅力呢，我就被累死了！”梁友安不想听宋三川那一套套的说法，就是一个劲的摇头。

宋三川见到这一幕，微微一笑，随即从手腕上摘下来一块运动手表。

“来！把这个戴上！”宋三川抓起梁友安的胳膊说道。

“这是什么？”梁友安好奇的看着宋三川手里的手表问道。

“这是运动手表，可以实时监测你的心率，这样我可以注意你的心跳，要是你坚持不住了，我会及时叫停的！”宋三川微笑着说道。

梁友安看着近在咫尺的宋三川，微微有些发愣，因为从侧面看宋三川，感觉他实在是太帅了！

这个侧颜，一下子就戳到了她的心里。

宋三川给梁友安戴上手表以后，拿出了手机，发现此时的梁友安心跳速度加快。

“梁友安！你这还没跑呢，这心跳怎么就这么快啊？”宋三川抬头看向梁友安问道。

梁友安微微一愣，随即反应了过来，之后还有点不好意思。

“啊？我不知道啊！我先跑了！”梁友安说着，快速向前跑去。

宋三川摇头一笑，随即快步追了上去。

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“来！匀速跑，你不要一味的加速，跑步一定要匀速，不然你一会会岔气的！”一边跑，宋三川一边跟梁友安说道。

“改变呼吸节奏，对，三步一呼吸，好！就这样！”

梁友安根据宋三川说的，改变自己的呼吸节奏。

很快，二人就跑到了山脚下。

此时的梁友安已经累的不行，双手拄着膝盖，大口的喘着气。

“不行！你不能停下，慢慢的走两步，要是立马停歇，你会受不了的！”宋三川连忙拉着梁友安开始慢走。

“我...我真的不行了！太累了！”梁友安任由宋三川牵着往前走着。

“你现在是还没有习惯，慢慢就好好了，多跑几次，你就会习惯的！”宋三川笑着说道。

“你可饶了我吧，这一次我都感觉快死了！”梁友安听了宋三川的话，一个劲的摆手。

“你听我说啊！运动会使人变得年轻，你要长时间坚持运动的话，你的身体机能就会变好，从而加强新陈代谢，这样可以延缓衰老的！”宋三川说道。

听见延缓衰老，梁友安抬起了头，她对这个可是太感兴趣了，因为她已经不年轻了！