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第54章（第2页）

安鹤抬头，目光坚定：“好！我练！”

艰辛而枯燥的训练就此开始，安鹤进行了基础的肌肉激活训练，当完成俯卧撑等一系列“热身运动”之后，阿斯塔试着让安鹤背负最轻的两公斤负重带，先跑两公里。

安鹤累得汗流浃背?*? ，轻薄的短袖训练服几乎全湿。这和那种三五分钟的危急时刻全然不一样，长久的、持续地使用肌肉，会让一个人的意志受到最极致的挑战。

在这些项目之后，阿斯塔还让她不要休息，试着把枪端平。

她端不平，安鹤几乎丧失对身体的掌控权，浑身发抖。

但阿斯塔不断提醒她：“掌握你的身体。”

“感受你的身体。”

“注意呼吸，控制你的每一块肌肉。”

阿斯塔的重点在于，感受和控制。

当安鹤真的去感受身体每一处发力、每一次脉搏时，才知晓一个人类的身躯有多么奇妙。

当她抬足，她需要调动脚掌、小腿、大腿的肌肉、绷紧臀部和腰部的核心、用摆肘来维持平衡，然后，调整呼吸，目视前方。

从头到脚，没有一块肌肉多余。它们会共同合作，完美地、充满力量地完成一个不起眼的跨步。

这个跨步，能让安鹤像猎豹一样，迅猛地冲出去。

在阿斯塔的督促下，安鹤终于察觉到，身体像一个精密的仪器，牵一发而动全身。

原来这就是，掌控。

“当你学会掌控自己的身体后，掌控嵌灵也会很简单，指挥官应该告诉过你了，嵌灵是你的一部分。”一天结束后，阿斯塔简单做了总结，她把瘫在地上的安鹤揪起来：“需要我把机械腿让给你做支撑吗？”

安鹤笑着摆摆手，她自己强撑着站好，不用等到第二天她已经感觉到浑身酸软，但是流汗后的舒畅和醒悟的喜悦，冲散了这些不适。

她甚至开始，有些享受这些不适。