第78章 河谷宝藏 (第1/2页)

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他一直以来都梦想着能成为一名英雄，拯救众多的困境之中的人们。

有一天，晁猛听说村庄以南有一座神秘的山脉，据说山脉的深处隐藏着无数的宝藏。听到这个消息，晁猛的心里燃起了一股巨大的冒险欲望，他决定踏上这个神秘山脉的征程。

晁猛准备充分，他带上了足够的食物和水，还带了一把强大的宝剑。他告别了村庄的家人和朋友，独自踏上了征程。

在山脉的深处，晁猛遇到了许多惊险的困境。他不仅要应对陡峭的山崖和滑稽的岩石，还要应对各种危晁猛是一个年轻而勇敢的冒险家，一直以来都在寻找刺激和冒险的机会。他听说有一个传说，说在一个神秘的地方隐藏着一个神奇的宝藏。这个宝藏能够赋予拥有者无穷的力量，并且据说还有一项神奇的能力，能够复活死人。

晁猛对这个宝藏的传言产生了浓厚的兴趣，于是他决定开始他的冒险之旅，寻找这个宝藏。

失眠是困扰许多人的问题，它是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习，并可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病症，影响到人们的健康。什么是失眠？都分哪些类型？治疗方法又有哪些呢？河南省周口市太康县人民医院心理科副主任医师崔慧琪为大家进行讲解。

失眠是由于工作压力、生活压力、感情压力、长期不规律生活习惯、疾病等多种因素引发的睡眠障碍。主要表现为频繁而持续的入睡困难或睡眠时间不足、易醒和睡眠不连续、早醒、醒后无法入睡以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。

失眠可独立存在或者与精神障碍、躯体疾病及物质滥用等多病共存。

失眠分为慢性失眠（病程超过3个月）、短期失眠（病程在1～3个月内）及其他类型的失眠。

失眠的治疗有多种方式：

一、心理和行为治疗：心理和行为治疗是首选的失眠症治疗方法，最常见的是（cbtI）认知行为治疗，临床实践已证明有短期和持续的疗效，可以帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧；

二、药物治疗：药物治疗需注意个体化，按需、间断、足量。短于4周的药物干预可选择连续治疗，超过4周的药物干预需要每个月定期评估，每半年或旧病复发时，需对患者睡眠情况进行全面评估，必要时可变更治疗方案。儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能损害、重度睡眠呼吸暂停综合征、重症肌无力患者等特殊人群不宜使用催眠药物。

当患者感觉能够自我控制睡眠时，或者失眠与其他疾病（如抑郁症）、生活事件相关，当病因去除后，可考虑减量服药、停药。但应注意，减量服药和停药要有计划逐步进行，避免突然停药引起失眠症状反弹。

三、除了心理和行为治疗及药物治疗，针对失眠还有中药针灸、睡眠舱、经颅磁刺激、光疗等物理疗法，患者可在医生指导下进行选择适合的治疗方法。

又到“撸串季”，“啤酒+烧烤”成了很多人的夜生，啤酒和烧烤，就是妥妥的“痛风套餐”。

饮食可以显着影响人体血尿酸的水平，一方面是因为饮食是嘌呤的主要来源，另一方面，饮食还可以通过改变代谢产物或影响尿酸的肾排泄，导致血尿酸升高。“所以，痛风患者一定要注意以下方面。”赵鹤新提醒。

少吃嘌呤含量高的食物。嘌呤是尿酸生成的主要来源，如海鲜和红肉，尤其是动物内脏，它们会使患高尿酸血症的风险显着升高。

少喝含酒精的饮品。酒精的摄入与痛风发病相关，无论是白酒、啤酒、黄酒还是洋酒，统统要远离。酒精可以促进人体内的嘌呤生成尿酸，又能阻止尿酸排出体外，这两点综合起来就会导致尿酸在人体内蓄积，严重时会诱发痛风。

“研究显示，每周喝5至6杯含果糖饮料的人，患痛风的风险比每月摄入量少于1杯的人增加1.29倍，而每天都要喝上1杯含果糖饮料的人，痛风风险会增加1.45倍。此外，果糖不仅会导致尿酸升高，还会减少尿排出。碳酸饮料、奶茶、乳酸菌饮料，含糖量都很高，对人体伤害较大，应该少喝。痛风是一种可以控制的疾病，记住以下口诀，能大大降低痛风发作的概率：少吃烧烤和内脏，不碰酒精和浓汤，多吃蔬菜和水果，蛋白、肉类可适量。啤酒饮料不要碰，虾蟹贻贝要少尝，适度运动多喝水，改善痛风不用慌。

“宽阔干净的村道，规划有序的民居，花木交错的游园，以及村道两边房屋墙壁上内容丰富、主题鲜明的特色文化墙都很吸人眼球。”高颜值的村容村貌、人居环境令来到这个村子游玩的人们连连称赞。

盛夏七月，黄底村的夜晚甚是热闹。忙碌了一天的村民吃过晚饭，来到村里的游园纳凉、聊天，好不惬意。“现在的生活真是好，村里有游园，环境好，文化活动也多，搁以前都不敢想！”“政府帮我们发展产业，多挣钱，当然高兴了！”……64岁的村务员郭改朝和几位村民坐在一起聊天，不约而同赞叹起如今的幸福生活。

说起现在的幸福生活，黄底村人心里，很感谢他们年轻能干的驻村第一书记池雨。