第65章 庆功宴 (第2/2页)
送走她们后游云回去餐厅付完钱后,领着藤正进行曲还有稻荷一就回去学院了。
“先休息两天,藤正进行曲就可以恢复训练了。”游云说道:“不过大后天的早上先别急着晨练,接下来的东京德比以及日本泥地德比都是2000m的赛事,已经属于是中距离赛事,我会对接下来的训练进行改动一下。”
这是藤正进行曲第一次挑战中距离2000m的赛事,之前参加比赛的距介于1400-1800米之间。
“明白了,训练员。”藤正进行曲点了点头。
“如果不出意外的话,下场比赛你还是会遇到火焰米可和迷人女郎。火焰米可实力很强,你应该感受得到,她有足够的体力进行再启动来爆发速度,迷人女郎的气场干扰也对你的影响很大。”
“对付这两个对手需要有充足的体力,加上2000米的距离,接下来我会着重强化你的耐力还有比赛的节奏分配。”
……
相对于藤正进行曲之前的训练项目,游云决定新制订的项目里减少了学院绕圈跑的次数,取而代之是进行法特莱克跑、在泥地赛道上进行间歇跑训练以及在山坡上进行重复跑训练,虽然这些训练通常都属于速度训练。
确定一个配速,只跑2000m,然后跑很多次,逐渐增加每次的距离就可以训练耐力。
山坡和快乐间歇跑也可以训练耐力,同时不费时间,也不容易受伤。
跑步者的小伤病很多都是重复性压力损伤,因为他们不断做同一个动作。总是重复一个动作没有好处——看看记者和整天打字的人就知道了,他们的手腕很容易出问题。
如果在跑步过程中只采用一种速度、穿同一双跑鞋、在同一种地面上迈着大小相同的步幅,那么就总是在重复同一个动作,使你的身体受到同一种压力。
但是,以不同的速度跑步,你就可以改变步幅和姿势,避免重复同一个动作。
不过这些训练都是后面的事,这两天还是得让进行曲放松放松的,比如泡泡温泉什么的。
说到日本,就不得品鉴一下温泉了。
泡温泉被视为一种独特的疗法,有放松肌肉和减轻压力,促进血液循环的功效,很多赛马娘都会把泡温泉视为一种放松疗养的手段,而游云也老早想进行尝试了。
“好了,就这么说定了,进行曲待会儿帮你按摩一下腿部,明天再去医院体检一下,如果没问题,我们就去一起泡温泉。”
“什么,泡温泉!好耶!”稻荷一则高兴得跳了起来。
……
此时的东海帝王刚刚回到中央特雷
森学院。
她进入校园后,本来打算回宿舍休息的她被叫到了学生会室。
“帝王你去哪里了……”
鲁铎象征把东海帝王拽到身前,仔细地打量了一番,然后问道。
“哼哼~会长,事情我都搞清楚了,我这次出去就是证实关于会长的谣言的真相的。”
“谣言?!帝王,你是说你去见了游云训练员了?!”
“是的,会长,不愧是会长看重的人,感觉他比我见过的所有训练员都厉害呢!”
东海帝王如实回答,还额外提了游云给她提了训练建议和请她去参加庆功宴的事。
“嗯……帝王,给我看看他给你的训练建议。”鲁铎象征沉吟了一会儿向帝王说道。
“好的,会长!”帝王把游云给她的纸条递给鲁铎象征。