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第13章（第1页）
“写完了吗？之后就是「情绪」了。写一写你想起这件事时的心情是怎么样的吧，比如，80%的愤怒，80%的伤心，80%的愧疚之类的。”
夏油杰想了想，在上面写上了“愤怒80%”、“伤心80%”以及“愧疚80%”。
五条老师不满道：“哇，不要因为我举例了80%就全填80%啊，我举例子是让你举一反三，不是让你照抄例子。”
“少废话，之后呢？”
“好凶啊，你平时就是这么凶夜蛾的吗？还是只这么对五条老师？”
五条老师装模作样地叹了口气：“真是人善被人欺。嗯嗯嗯，之后的「下意识思维」呢，也很简单，就是写自己的想法，这件事发生之后，你脑子里最真实的想法。”
夏油杰抿了抿唇，“一定要写吗？”
“不要怕，杰君。”
“…….”
“你也不想总是沉浸在负面情绪里胡思乱想吧？你在这里止步不前的时候，五条悟可是连‘虚式’都领悟了唉。对了，如果有很多想法，记得写序号。”
夏油杰深吸一口气，在「下意识思维」里写道：
「1.我是个废物。2.都是我的错。」
这是他的大脑中挥之不去的两个想法，星浆体任务结束后的这几天，这两个念头充斥着脑海，让他痛不欲生。
是他搞砸了一切，是他害死了理子，是他辜负了悟的信任，他是个废物，这一切全部都是他的错。
五条老师笑着评价道：“嗯嗯，不愧是杰。”
对自己够狠，想法也足够极端。
夏油杰面无表情地看他一眼，心里有点难堪，又有点后悔，但就像五条老师说得那样，现在这个阶段的他，还是有心把自己从无边无际的负面情绪里捞出来的。
不要再萎靡不振了，夏油杰，这毫无意义！
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