第74章 人家什么时候说要挑战了啊! (第1/2页)
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“为什么?明明从认识到现在我也只是帮你拿了几次快递而已。”(晨怡才刚说完那些话,难不成是考验?)
“哎呀,你哪来的那么多问题,我也不知道,就突然对你有感觉了,可以不?”方清莲转过身。“我也不求你现在就同意,你做好准备吧。”
“我接受你的挑战。”曲晨怡从门后镇定走出。
“人家什么时候说要挑战了啊!”
“我不会输给你的。”方清莲锋芒毕露对说道,两人之间的眼神仿佛摩擦出闪电。
“阿嚏。”闻人志打了个喷嚏。“要不进去说?”
“不用了,我还有点事,明天见。”
闻人志不知道该说些什么,但看见曲晨怡一脸充满挑战的兴奋后……更不知道说些什么了,但至少有些担心还是放下了。立马转回话题。“当务之急,还是先了解茹林的情况吧。不知道这个时候姥姥睡了没有。”
“老人家睡得都比较早,还是不要打扰了吧。你和你姥姥他们多久见一次面?”
“大概一年一次,我妈回去的比较多。”
回去后,闻人志舒舒服服的冲了个热水澡。
眼看着自己的腹肌开始有了轮廓,心里不禁产生一丝成就感。泡完澡后,闻人志用半个小时学习完今天的新课,又用半个小时练习今天的内容以及复习之前比较生疏的地方。
12月26日。
今日学习任务:完成(?)
今日锻炼任务:完成(?)
第二天一早,闻人志按时起床,约上郝训去操场跑步。郝训哈了口气,疑惑不解道:“你不是办健身卡了吗,为什么还要在操场上跑,这么冷。”
“一个人去没意思,要不你也办一张?”
“我才不想天天吃狗粮勒,你怎么不约强哥,他和箫奈都办了健身卡啊。”
“他现在不去了,每天主要训练,如果你也去办一张,会有健身教练给你制定合理的减肥计划,肯定会瘦的很快。”
“你是不是收钱了,一直和我推销?”
“怎么可能。”
“为什么你女朋友今天没来陪你了?”
“还有三天就是双庆了,她在陪安琪练习节目。”
“那你怎么不去?”
“我去只会让安琪分心,还是算了。帮我压一下腿。”闻人志停下脚步。找了个地方坐了下来。“五十个一组,做两组。然后我帮你压。”
“五十一组?!不行不行。”
“你现在多重了?”
“还是和上次差不多,80公斤。冬天很难减肥的啦。”
“我先来。”闻人志用行动鼓舞着郝训。“我先教你怎么压腿,先这样坐下。”
郝训学着闻人志双腿屈膝坐下。
“坐在脚上,然后双手从小腿后方穿插紧紧抱住。”闻人志一边说着一边做着。
郝训给闻人志压着腿,闻人志以不快不慢的速度平稳的做了五十个。“记住,做太快效果不好,速度稍缓,大概两分钟完成。用腹部发力,不要靠惯性,背部要贴实地面。”
“哦哦,知道了,不过会不会太慢了。”
“开始你会觉得有点慢,但到后面你腹部没力了,三秒都不一定起得来。”
“哦,这样啊。”郝训将信将疑。
闻人志做完后深吸了一口气。
“该我了。”
“等一下,等我两组做完,休息太久效果不好。”
“学到了。”
第二组闻人志做完三十个后,后面二十个全力爆发,一口气直接做完后,闻人志已经气喘吁吁的躺在地上。
“到我了吗?”
“还有一组两分钟的平板支撑。”
闻人志艰难的翻过身。
“你确定?”郝训质疑道。
“这种时候效果最好,一定要坚持……”闻人志要紧牙关说道。
看着闻人志脖子上的汗水,不禁想到曾经某个人对他说过的一句话:对自己狠的人,才是真正可怕的人。
“十,九,八,七……”郝训对着手表开始倒计时。
此时闻人志早已浑身颤抖,郝训明显看到闻人志身体如热壶似的热气直冒。
“还没结束嘛……”闻人志颤抖的问道。
郝训回过神来,看着手表已经超过五秒。连忙说道:“到了,到了。”
“呼……”闻人志瞬间趴下,仰头拉伸腹部。“最后一步,放松一分钟。”
郝训第一组仰卧起坐才坐到三十个就已经有些力不从心了。
“加油,两分钟能做多少就多少,只做一组,你刚开始学,不能勉强。”
“啊——减肥好难啊!”
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