第2章 开始规划 (第2/2页)
除了这个主要原因,其实还有个原因,那就是没有运动
高中之前的李卫东,成绩还是很好的,妥妥的学霸,作业总是几下就做完,剩下就跟村子里的孩子玩,爬树,掏鸟窝,下河摸鱼,做弹弓,斗机,跳皮筋,跳房子,无所不玩
每天都在疯跑,每天都玩的开心,血液循环自然就快,多巴胺自然分泌多,脑细胞、全身组织,都充分得到滋养,整个状态自然就好
上高中后,课程难度增加了,也住校了,每天的时间基本都坐在教室里,就连放假回家,帮忙干农活,也因为高中学习关键,也少干了,身体自然就缺乏锻炼了
殊不知,生命在于运动,劳逸结合,才是正确的啊
究其以上2个致命原因,李卫东的成绩才直线下降,直到他后来参加工作后回想才明白时,也悔之晚矣!
既然重来一回,那么,李卫东坚决是不会再犯这种错误的
回到教室,除了2个同学在刻苦学习,教室基本空荡荡,李卫东感受了下虚弱的身体,拿出纸笔,做起了计划
首先是加强营养。人体3大能量:糖,蛋白质,脂肪;他打算以后每天吃2个鸡蛋,早晚各一个,中餐点个肉菜,沾点荤腥,再3餐喝蜂蜜;马无夜草不肥,晚上下自习肯定是要加点餐的;然后每天多喝水,1500毫升到2000毫升,因为人体90%的化学反应,都需要水分参加,或者直接在水中进行;再然后就是水果和蔬菜了
农村蜂蜜还是容易买到的,也便宜,鸡蛋1块钱3个,就肉菜要贵点,为了身体,管不了那么多了,生活费肯定会增加,妈妈,先对不住了,等以后挣钱的,大大的回报你
其次是运动。早晨5点半起床,操场跑个5公里。当然前期肯定很难,但这个目标是要确定的
再次就是学习计划了。李卫东是理科生,语数外一直都还可以,主要是理科综合差,300分的总分,好的时候能考个200多点,差的时候,160 170多分,这你敢信?才考一半
所以重点就是提升物理、化学、生物。
李卫东发现重生回来后,他的知识储备完全继承了当下的水平,没有因为40岁的灵魂而遗忘,这就很欣慰了,那么1年的时间,就没那么困难了
高楼起于地基,考试大多数也都是基础知识,所以他打算,先把理综3门教材从头过一遍,再把这几年还在的试卷,整理个错题集,逐个突破
需要记忆的,每天早晨都要大声朗读,必须做到可以背诵;读书读书,就要读出声,声音对大脑的刺激,能加深印象;然后是做记忆点,做关联
什么是记忆点?这么说吧,如果问你:去年的今天你在干嘛?你能回答上来吗?前年的今天呢?大多数人是记不住的,但是如果刚好去年的今天,发生了一件难忘的事,比如你被狗咬了,比如你中大奖了,你肯定能记得起来,甚至,你连你穿的什么鞋子什么衣服,你都记得起来,你回忆看是不是?
这个难忘的事件就是记忆点
至于关联,就是用把你会的歌曲跟你要记得内容联系捆绑在一起。我们都有这种经历,一首歌,后面不记得歌词了,那么从头唱一次,顺下来,这个不记得的歌词,是不是又脱口而出了?这种情况有木有?
当然这个关联,不一定是歌曲,也可以是图画之类的
强身健体是要讲科学的,学习也是要讲方法的,正所谓,事半功倍,就是这么来的,你更多的思考,让你比别人更优秀
李卫东看着自己的计划,信心满满,多了22年经历、经验的沉淀,他觉得一定可以突飞猛进!剩下的就是立即付之行动了