九五免费小说

娇妻美妾任君尝（第三部）（3）初醒（中）（第2页）

我补充道。

「有氧训练和无氧训练相结合。」

教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同学先做一下体测？。让我了解一下你的身体素质，然后有针对性地安排训练方案？。」

专业的事交给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。

其实，哪怕一周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。

脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。

「同学的体脂率不错啊……。」

「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」

「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？。」

相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真考虑。

我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。

但在走进私教课教室的那一刻，这点肉痛的感觉，转瞬间烟消云散了。

「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」

寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌肉轮廓。

待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，开始了原地高抬腿跑步。

「很好，保持住！。」

「身体不要歪！。」

「踏在球体中央，保持身体平衡！。」

真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。

按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身体的平衡能力。