第八十七章 同步率训练（四） (第2/2页)

相田凛子摆摆手，道：“我只是通过一些资料自学，学得很粗浅，这些不过是书上的话而已，不过经过我多年的实战，已经慢慢参悟到了一些，教你还是没有问题的。”

“难得见你这么谦虚。”木朵叹道，“看来你真的很佩服李小龙先生呢。”

“你在今后的训练中会体会到的，”相田凛子一转态度，虽然还是很平淡，但是她的神色中明显多了一分凌厉，“今天我教你警戒式。”

“首先，你先摆出一个你认为合适的进攻或是防守姿势给我看看。”

木朵犹豫了一会儿，扭捏地摆出了一个动作：双手握拳，双臂弯曲挡在胸前，身体微蹲，右脚在前左脚在后的动作。

相田凛子灵巧地绕到木朵身后，用小腿前侧踢了踢木朵的膝盖窝。

“没有力气，缺乏平衡，容易被击倒。”

“试着攻过来。”她朝木朵做了个手势，木朵便大步向前，右手使出了一记长直钩拳，结果被相田凛子轻松闪过，自己反而因为没有预料到用力过猛而向前倾倒而去。

相田凛子摸了摸下巴，像是在组织语言，她面向摔倒的木朵，伸出了手，将她拉了起来，接着说道：“步幅太大，容易失去平衡，姿势不对，攻击意图明显，所以我一下子就看出来你要打右直钩拳，我便可以预判躲过去，你就自然往前扑倒。”

木朵嘟嘴抗议道：“这不公平，你明显就有很深厚的基础，一下就看出我的问题，我们两个能力不对等。”

相田凛子皱眉，疑道：“我是在教学，你为什么想着要和我打平？”

“诶，对哦，但是我什么都不知道，你这样我就只能挨打。”

“你没听到我刚才对你的分析吗？”相田凛子挑眉问道：“需要我再重复一遍吗？”

木朵心虚地点点头。

“行吧。”相田凛子叹了口气，道：“你再做一下刚才的动作。”

木朵做好，相田凛子绕至她身后，同样用小腿前侧踢了木朵的膝盖窝，但是这一次，她用了点力。

只见她锁住木朵的上半身，一边用脚踢着木朵的膝盖窝，木朵感受到了，要是没有相田凛子拉住她，她就要向前摔倒。

“原来如此！我的站姿不对，缺乏稳定性。”

“对。”相田凛子说着，放开了木朵，“同样的，这样的站姿也很难维持平衡。”

“那，怎么样才是算是正确的站姿呢？”木朵站直了身体，问道。

相田凛子说：“听我的描述，你自己做出调整。”

“先来看上半身，下颏与肩部要互相靠拢，左肩抬起4～5厘米，下颏则降低大约同样的距离。”

木朵听闻，下巴向肩膀靠近了些，将左肩抬了点。

“这样吗？”她问道。

“对，但是下颚不要贴到锁骨上。”相田凛子道，“这样容易使前肩、前臂的肌肉紧张，妨碍动作，引起肌肉疲劳。”

“哦。”木朵听闻，放松了些。

“前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度。”相田凛子一边说着，一边伸手调整着木朵的姿势。

“右手要更加向外伸展一些，左手更加靠近胸前。”

相田凛子肯定地说：“对，就是这样。”

“接下来看下半身，右脚在前，左脚在后；右膝微微内扣，右脚处于25度~30度角的位置；左脚成45度~50度角，脚后跟抬起。”

木朵跟着她的指示调整着自己的站姿，相田凛子点点头，道：“现在，将上半身和下半身的感觉记住，然后再做一遍。”

木朵深呼吸了一次，然后做出了一个近乎完美的警戒式。

“可以。记住这种感觉，现在开始，练习这个动作50次。”

“话说，我做这个动作有什么用啊？”木朵一边做着，一边计数，一边问道。

“形成正确的肌肉记忆。”相田凛子答道。

木朵嘟嘴道：“可是，我还是不会攻击啊，这样好像空有架势，不能实战啊。”

相田凛子露出一个高深莫测的表情，道：“你看着就好了，等会儿我会让你再试一下刚才的攻击和防守，你再体会一下。”

木朵抿抿嘴，打算信她一回。

“好的，现在，我也摆出这个动作，来防守你的攻击，你尽全力攻过来，但是要记住你刚才的感觉，用右手和右脚攻击我。”

木朵调整了一下呼吸，看着面前的相田凛子，咬了咬嘴唇，用右脚向相田凛子的腹部发起了一次踢击，相田凛子则迅速抬起左脚，用左膝防住了她的踢击。

接着，木朵右手出拳，向相田凛子的面门砸去，后者则用右手，接住了她的拳头。

每当木朵发动一次攻击，都能被相田凛子一一化解，她或是用手肘扛住击打，或是用手掌接住拳头，或是用腿部侧边防住踢击，木朵渐渐看出了她的防御路数，心中也有了如何应对攻击的章法。

也就是在这时，好胜的木朵开始加强了攻击的频率，甚至还开始移动了起来，她借助左脚的力量，并像一个绕紧的弹簧一样，灵活地弹跳着，时刻准备激发身体向前运动。

“不错。”相田凛子一边防着木朵的攻击，一边也开始变换着自己的位置，“就是要对打，才能最大程度地激发你的灵活应变能力。”

“接下来，”相田凛子突然后退几步，“请你做好攻击和防御一起的觉悟，因为，我要攻过来了。”

“你不会用全力吧？”木朵有些担忧地盯着相田凛子道。

“不会，是你刚好能承受的攻击，也请你拿出全力来对抗。”

相田凛子说着，身形一动，来到了木朵跟前，木朵也不敢大意，笨拙的地学着相田凛子刚才格挡的方式，挡住了她的攻击，但是由于动作不太熟练，反应也跟不上，还是被逼的连连后退。

“站稳了，”相田凛子没有打算减弱攻势，依旧步步紧逼。

木朵一个没控制好后退的步幅，摔倒在地。

“别慌了阵脚，要能把握打斗的节奏，调整自己的步幅。”相田凛子道。

“再来！”木朵起身，冲向相田凛子，发动了攻击。

随着被击打的次数变多，木朵也慢慢摸出了怎么防御，她能跟上相田凛子的攻击速度了。

她打算攻击试试。

被防下了！但是没关系，我现在也能防住她。要攻击到她，就得比她更快，木朵这样想着，平复了自己的心情，仔细观察相田凛子的攻击意图和防守防守，习惯她的路数，寻求机会突破她的防线。

她趁相田凛子攻过来的时候，做了一个左侧防守的假动作，但是她趁这那一瞬间，立马后撤一步，降低重心，屈身给相田凛子来了一记上勾拳。

“啪”

她接住了！

“不错，今天就练到这里吧。”相田凛子冲她笑道。

木朵看着站直身体的相田凛子，十分挫败地问道：“你看穿我的攻击意图了吗？”

相田凛子叉腰歪头对木朵道：“按你现在的身体素质和熟练程度，我能够洞察你的一切攻击意图，但是，我要肯定你的进步，我刚才那一瞬间的确提升了和你对打的水平。”

“你的意思是，我通过刚才的训练，比刚学的时候厉害了？”木朵欣喜的回道。

相田凛子道：“是的，而且，你的悟性不错。”

“好耶！”木朵激动地跳了起来。

“我们接下来干嘛？”木朵问道。

“吃午饭。”相田凛子回道。

“好耶！”