28.听 (第1/2页)
九五免费小说 www.x95mf.com,最快更新绿帽攻略[穿书]!
余越以为看景初的身体导致流鼻血已经是最尴尬的事情了, 但是他一开始并没有想到会更加尴尬的事情生, 而且会在同一天上演。
教练一开始安排的强度并不算大, 当然, 对他们来说,刚好是他们的极限。
锻炼是从热身开始的,良好的热身可以避免在接下来的运动中受到伤害。
可怜一个胖子余越和一个弱鸡景初,愣是把热身做出了汗, 变成了正式训练似的。
接下来就是正式的无氧运动, 有徒手的,也有器械的,一个接着一个, 一组接着一组,休息的时间仅仅只够喘几口气,好好喝一口水。
无氧运动练完之后需要立刻进行拉伸, 在拉伸的过程中, 两个大男人也忍不住叫出了声,眼睛都红了一圈儿。
这都还不算完, 拉伸完要继续做有氧运动,两人刚开始练,教练安排他们先去练练椭圆机。
踩了三十分钟就要歇菜了, 可景初看了眼余越,咬牙坚持了一小时, 余越也看了眼景初, 仿佛又有了坚持的力气。
就这样, 下了椭圆机,两人眼前已经冒了金星,喝了葡萄糖水,一边吃着补糖分的水果,补蛋白质的鸡蛋,才算是慢慢地缓了过来。
景初不想喝葡萄糖水,就要了一瓶运动饮料,小口小口的喝了半瓶之后,他深呼了一口气,感叹这具身体太缺乏锻炼了。
他问余越:“这个教练让你做的,和你之前找的教练,有什么不同吗?”
余越比景初还要不济,教练在知道他有运动基础之后,给他安排的运动强度要比景初高上不少。
到达极限的感觉,仿佛去了半条命。
“在指导上要更专业,指出了我很多动作上的失误。也更加严格,每个动作会要求极力的做到标准。”余越道:“强度要更加大,但是他节奏把握的很好,让我还能承受的来。”
他刚说完,黄教练就拿了两张纸过来,放到了他们的面前,解释道:“这是饮食记录表。”
“鉴于你们对这方面不了解,我就亲自给你你们制定了食谱,并且希望你们严格执行。”黄教练指着记录表道:“上面是我给你们写的食谱,下面是你们对自己吃的东西的记录。”
“有什么不舒服的反应及时反馈给我。”
景初和余越一起点了点头,接着黄教练又给他们讲了一些健身上面很基础的知识,让他们对健身有更系统和深刻的理解。
两人听完,就去了更衣室。
景初蹲下身去开箱门拿衣服,起身时视线不由的对上了一个奇怪又尴尬的对方。
余越的箱门在景初的上面,所以他是站着的,原本他也没有觉什么,可是莫名的他感受到了景初专注的注视,于是顺着清楚的视线缓缓地往下移。
一低头,他就看到了抬着头,生龙活虎,妄图冲破束缚的小余越。
余越:“……”
余越眼神艰难的看向了景初,尴尬到了极限。
偏余越又不是戚宇辰那种跳脱的人,一时间竟然不知道作何反应,就这么呆呆的看着看着景初。
直到他看到景初猛然起身,他下意识的往后退,不小心一个趔趄往外倒。
景初伸手妄图拉住他,最后却不知道怎么回事,变成了抱着一起往下滚了一圈。
余越躺在地上,倒是没有撞到哪里,可是他现景初正趴在他的身上。
若是平时也没有什么,可是他现在……
景初的肚子上被个什么东西顶着,他往下一看,又似笑非笑的看向了余越。
余越面色通红,难得粗声粗气的说:“你起来!”
景初像是没有反应过来似得,再次低头看了一眼某个硬邦邦的东西,眼神带着新奇,目光专注,仿佛是在打量什么惊世之作一样的盯着他那物。
余越被他看的,整个人都要起火了。
大概是运动的缘故,他原本就有点冒火的趋势,现在景初这样,和故意引诱他犯罪也没有什么区别。
幸而余越是个有自制力的人,没有被欲.望冲破脑子。
“起来。”余越再次艰难的说道。
景初眨了眨他那双狐狸一样的眼睛,眼周的两颗痣似乎正熠熠生辉,笑道:“余越,你对我耍流.氓?”
余越否认:“没有。”
“有。”景初指一指小余越。
“没有。”余越哑声道:“这是身体的自然反应。”
“不对吧。你肯定有,不过你既然不是对我耍流.氓,难道是对教练?”景初道玩笑道:“总不会是你看着那些器械,才起了身体反应吧?”
余越面红耳赤,对景初的话更是觉得无奈的很。
他一把推开景初,然后抓着自己的衣服就跑进了洗浴间。
余越保证他没有耍流氓,更不是一个对着器械来了反应的变.态。
这真的是身体的自然反应啊。
以前也偶尔有过这样的情况,只是哪一次都不如这一次这么尴尬。
他熟练的纾解着,热水打在身上烫红了皮肤,模糊了视线,连意识都开始微醺了起来。
这时候,他的脑子里突然回忆起了刚才景初的模样。
宽松的上衣有些凌乱,精巧的锁骨和白皙的颈部毫无遮掩。青年虽然是一副淡定的口吻开他玩笑,他却能现青年的脸颊也是红润的,微微眯起的眼睛里盈着羞涩的眼神。
是的,羞涩,那漂亮的眼睛有些微的红润,还蒙了一层雾气,看着比他所见过的女人还要妩媚。
青年这时候双唇微启,叫了一声:“余越……”
平时清朗的声音不知怎的,软绵绵的。
而余越就在这么一声软绵绵的叫唤中,眼前一道白光闪过,一切恢复了平静。
余越靠在墙上努力平复着身体的余韵,闭着眼睛,脑子乱糟糟的。
(本章未完,请点击下一页继续阅读)