经期护理，“暖”字当前 (第2/2页)

2.生化蜜膏

材料：当归，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：将前七味药放到锅中，加500毫升水，煮至汤汁剩下300毫升时，过滤去渣，加入白蜜收膏，每天吃三次，每次30毫升。

功效：具有活血化瘀，温经调经的功效。适用于因为淤血所致的经量减少，色紫黑，有血块，小腹胀痛，脉细涩等症状。

3.艾叶鸡汤

材料：老母鸡，艾叶。

做法：将老母鸡处理干净后切成块状，和艾叶一同放到锅中煮汤，可以在月经期间连服2～3次。

功效：具有补气摄血，健脾宁心的功效。适用于由于体虚而出现月经过多、心悸、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细等症状的女性。

4.枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉，枸杞子，姜，葱，料酒，植物油，味精。

做法：

（1）将羊肉放到沸水锅中煮透后捞出，清洗干净，切成小方块；姜切成姜片；葱切成葱花；（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，放入生姜片爆香，然后放入羊肉进行煸炒，加入适量的料酒；（3）将（2）中的材料倒入砂锅中，加入枸杞子和适量的清汤、葱花、食盐，开小火炖至肉烂，加入少许的味精进行调味，即可。

功效：具有补肾养血的功效。适用于由于肾阳虚而出现月经减少或点滴不净、经色淡红、暗红，腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷痛、尿频、脉沉迟等症状。