补气养血，保护周全能够祛除经期头痛 (第2/2页)

做法：

（1）将红枣、枸杞子清洗干净；血糯米淘洗干净；（2）将锅置于火上，加适量清水，将血糯米、枸杞子、红枣放入锅中，开大火煮沸后转为小火继续熬煮至成粥状，加入适量红糖，即可。

功效：具有养肝补血、补肾固精、滋养肌肤的功效，对于面色无华、身体虚弱、患有缺铁性贫血的女性来说效果更佳。

2.鲤鱼补血羹

材料：鲤鱼，龙眼肉，山药，枸杞子，大枣(去核)，黄酒。

做法：

（1）将鲤鱼清理干净后切成三段，置盅内待用；（2）将山药、枸杞、大枣、龙眼肉清洗干净放入盅内，加适量的水、黄酒，盖上盖蒸3～4小时，即可。

功效：具有滋阴、养血、补气的功效。

3.菠菜猪肝汤

材料：连根鲜菠菜，猪肝，姜，盐。

做法：

（1）将菠菜清洗干净后切成段；猪肝清洗干净后切成片状；姜切成丝状；（2）将锅置于火上，加适量的水烧开，加入姜丝和适量的盐，再放入切好的猪肝和菠菜，继续熬煮至肝熟，即可。

功效：菠菜、猪肝都具有补血的功效，适用于缺铁性贫血女性补气养血。