食疗八贴，让你安稳度过经期 (第2/2页)

2.麦芽糖煲红枣：将麦芽糖60克和20枚红枣放到锅中，加水适量煮熟，即可。具有健脾胃、润肺，治疗贫血虚寒的功效。

3.杞子红枣煲鸡蛋：将枸杞子20克和几枚红枣、两个鸡蛋放到一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，再放到锅中煮片刻，即可。具有补气养血的功效。

4.胶芪枣汤：将阿胶、大枣放到锅中，加适量的水煮沸1小时，然后放入阿胶熬至融化，即可。具有补血养气的功效。

5.仙人粥：将乌、枸杞、粳米、红枣和适量的红糖放到一起熬粥。具有养血的功效。

6.枸杞菊花茶：将枸杞和菊花放在沸水中冲泡，加适量冰糖，即可。具有调经、消渴解烦等功效，适用于更年期女性出现的月经不调、易燥易怒、口渴等症状。

7.当归羊肉汤：将羊肉清洗干净后切成块状，放到开水中焯一下，捞出，清洗干净，放到砂锅中，加入姜片和当归，加适量的水炖煮成汤，调味，即可、具有温中益气、补血活血的功效，适合女性经期食用。

8.黑木耳红枣茶：将黑木耳清洗干净，红枣去核，一同放到砂锅中加适量的水进行熬煮，几分钟后，加入适量的红糖，即可。具有补中益气、养血止血的功效，适合于女性月经过多症状。

除了通过食疗，女性月经期间的情绪对月经的影响也是很大的，如果心理压力过大、情绪过于激动或受到强烈的精神刺激都会影响到脏腑，从而导致气血的运行不畅，出现痛经、月经不调等现象，所以，保持愉快的心情，也是顺利度过经期的方法之一。

经期虽然不适合劳累，但是也要适当地运动一下，保证身体内血液循环的畅通，伸伸懒腰就是保证经期血流畅通的方法之一，尤其是对于上班族来说，出去走走可能不易实现，那就在坐位上做做伸懒腰的动作吧。

将适量的运动、积极的情绪和食疗八贴结合起来，经期便成了女人养生、保健、美容的最佳时期。