乳腺增生，自我按摩疏通经络防病变 (第1/2页)

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乳腺增生是女性的常见疾病，无论是未婚女性还是中老年妇女，都有可能出现这种病症。中医上认为这种病是由于肝肾亏虚、郁怒伤肝、肝郁气滞、思虑伤脾、脾胃不健、痰气凝结阻碍经络已久所致。

乳腺增生的临床表现：在乳房的两侧或单单右侧出现肿块，肿块经常有多个，大小不一，形态也是不规则的；肿块和周围的组织的界限不是很明显，与皮肤不黏连，用手触摸，现肿块是活动的，为乳房内的可触及粗条索状物或边界不清的片状增厚腺体组织。在月经前疼痛会加重，肿块也会增大，月经过后，疼痛感会减轻或消失，肿块也可能会变小一些。患者的乳头可能会出现草黄色或棕黄色的透明液体，也可能有血性浆液渗出，甚至溢出血液。

下面来介绍一下乳腺增生的经络疗法：坐在椅子上，将双臂伸直，双手交叉握拳，然后将拳头搁在椅子背上，吸气的时候要将胸部尽量向前挺，头部要后仰，呼气的时候收回，反复数次即可。

吸气的时候要用力，深吸一口气，让吸进去的气体先在腹部逆时针转一圈，然后在胸部逆时针转一圈，再缓慢地吐气。当气体在身体内转圈的时候，要想象着气流正在清理体内的邪毒，向外吐气的时候，要吐得彻底一些，这样，邪毒就能全部抛出来了。

乳腺增生容易生在乳房的四周，尤其是左右和下方。可以用热毛巾焐一下，然后在出现疼痛感的地方进行按揉，直至缓解。按摩的时候，力度要适中。有个重要的穴位，一定不能忽视，那就是乳根穴。乳根穴位于乳头的直下方，乳房的根部，每次按揉10分钟，能在很大程度上提高乳腺增生的治愈率。

作为女人，一定要懂得关爱自己，照顾自己，可以结合经络和穴位理论来进行乳房保健按摩。每周坚持2～3次，具有通常气血、疏经通脉、塑形保健的作用。在按揉的时候，可以采取坐姿。

1.推抹：用左手托住乳房，右手的四指从乳房的外上、外下缘向乳头方向推抹，反复操作3次；换成右手托住乳房，左手的四指从乳房的内上、内下缘向乳头的方向进行推抹，反复操作3次。

2.摩搓：将四指并拢，拇指自然分开，手掌贴近皮肤，以乳头为中心进行环形按摩10圈。双手交叉，用手掌搓胁肋10次。

3.指按：用中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

4.揉拿：用拇指和食指揉拿对侧的乳房肿块，如果没有肿块，可以揉拿乳房，方向由乳房的内侧至腋窝处。

5.推颤：用双手托住乳房，抖颤乳房30次。