每天吃好，就是对脾胃的尊重 (第2/2页)

五行益寿养血粥的配方和做法：将去核的20颗红枣，20粒去芯的莲子，30粒干黄豆和适量的黑米放到一起熬粥。这款粥不用放糖，因为葡萄干本身就很甜。

2.胃强脾虚的调理方法

胃强脾弱的女性，乳房会逐渐萎缩，容易导致闭经，甚至会不孕，出现卵巢囊肿。还会出现贪睡的现象，睡着后呈蜷缩的姿势，时间久了很容易引起动脉硬化和三高。所以，胃强脾弱的女人要将重点放在健脾养脾上。

每天吃好不是说大鱼大肉、甜点、干果等吃个没完，没错，这些食物是很有营养，可并不是吃这些食物就能够养好我们的脾胃，因为我们的脾胃更倾向于清淡一些的食物，尤其是五谷杂粮，我们可以换着样吃。蛋白质、脂肪含量高的食物确实要摄取，但不能过量摄取，也不宜每天、每餐都吃那么多高脂肪、高蛋白的食物，因为我们的脾胃是很难将这些食物代谢掉的，就比如我们都知道吃肉类食物吃得比较多的话，就会出现“呃逆”现象，并且会有腐蚀味，这就是消化不良的表现，势必会对我们的脾胃产生负面影响。在中华五千年的饮食文化中，五谷杂粮是站在第一位的。

现在我们吃到大都是经过精制的米面，营养物质已经所剩不多，光吃这些当然不能满足我们的身体对于营养物质的需求，所以，要适当地吃一些粗粮，比如：带有胚芽的面粉、小米、高粱面等，经过适当的烹饪之后，味道也是很不错的。

将粗粮和其它食物搭配起来吃就非常完美了，这样既有利于我们胃肠的消化，同时还能够加强我们脾胃生化气血的功能，所以，吃好，才是根本。

所谓“吃好”，就是吃得能吸收，能被身体所利用，能让我们的生命延续、健康。女性身体本身的特征决定我们不适宜用“节食”或“选食”的方法来吃食物，这样很可能会导致营养不良的现象，胃口就会越来越小，最后吃不下任何东西，各种疾病就会在此时爆。即便不会诱疾病，也会出现一定的气血损伤，面部失去红润、光彩和动力，没有精气神。这样的女人是不美的，也是没有任何吸引力的，谁会觉得干枯的女人动人呢？、每天吃好，就是对脾胃的尊重，对脾胃尊重了，自然就会光彩照人！