女人，注意肝脏发出的“警报信号” (第2/2页)

通过这些信号就能判断出自己的肝脏是否健康，肝功能是否健全。可以通过日常的一些调理来改善这些情况，如按摩或吃一些补肝的食物。按揉足三里、肝俞、涌泉穴等对肝脏都是有一定好处的。

下面为大家列举一些补肝的食物。

谷类：糯米、荞麦、薏苡仁、黑米、燕麦等。

果蔬类：南瓜、扁豆、红枣、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。

肉类：牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹类等。

豆类：豆腐、豆浆等。

海菜类：海带、紫菜等。

菌类：香菇、银耳等。

可以将上面所推荐的补肝的食物直接或通过适当的方法烹饪后食用，能够在一定的程度上达到益肝补肝的功效。平时的时候，对自己的身体所出的“信号”多留意一些，必要的时候，要去医院做一些有关肝脏的体检，及早现肝脏疾病并对其采取适当的治疗或食疗方法。

如果身体已经向你出了安全“警报”，就要及时地反思或制止自己不当的行为习惯或饮食习惯，防止继续对肝脏产生伤害，出现不可弥补的后果。