保护好“心灵之窗”，才能养好肝血 (第2/2页)

3.打呵欠。适当地打呵欠就会让人热泪盈眶，增加眼球的湿润度。有时候，这种做法要比眨眼睛还要好。当然了，这个动作可以在无人或人少的时候用手挡住面部进行，毕竟，在大庭广众之下打呵欠不太雅观。

4.揉捏耳垂。耳垂的正中央是眼睛的反射区，揉捏耳垂就相当于为眼睛做保健操，不用刻意地去记什么穴位，而且操作起来比较简便，对眼睛也不会有什么伤害。

5.用蒸馏水代替眼药水。眼药水中也会含有防腐剂、抗生素之类的成分，对眼睛或多或少会有一些刺激，而蒸馏水中无任何杂质，是最纯净的水，用它来滋润眼睛，没有任何的毒副作用。

但是要注意：这里所说的蒸馏水是医用的，千万不能用矿泉水或矿物质水来代替。

这些按摩的方法都能够保护我们的视力，但前提是保护好我们的肝脏，肝脏好了，眼睛的视物能力自然就会提高。

工作中用眼过度的现象可能是不能避免的，但是在生活中却可以避免这种现象。比如，很多人都有熬夜看电视、玩游戏的习惯，这些我们可以避免的用眼过度的行为就要通过自己的克制来避免。

尤其是玩游戏，很多青年女性都喜欢玩一些有趣的电子游戏，而且在玩的过程中很难停止，这就使得我们的眼睛会在很长的一段时间内得不到适当的休息，出现眼干、眼涩的现象、眼睛红肿等现象，视力也会快速地下降。

保护眼睛还要从饮食上注意一些，平时的时候，多吃一些黄绿色果蔬，都能够起到保护视力的作用。比如吃胡萝卜可以防止夜盲症的生。对于患有夜盲症的女性来说，平时的时候还要多吃一些蛋黄、动物肝脏等。

无论是饮食还是按摩的方法，对我们的“心灵之窗”都会有一定的保护作用，“心灵之窗”保护好了，肝血的消耗自然就会减少，肝脏的负担也就跟着小了。