女性便秘的经络疗法 (第1/2页)

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便秘是很多人都经历过的，很多人都会将便秘看成是小毛病，并不怎么关注这个问题，但是有时候又会为它给我们带来的不适感到困扰。

很多出现便秘的女性可能会有这样的体会，照镜子的时候会觉得自己面色枯黄，洗澡的时候又会现身体的很多地方包括脸上都有痘痘出现，而且还会伴随着口臭现象。

这些问题虽然不大，但是却无时无刻不在困扰着我们的正常生活。导致便秘出现原因很多，如：饮食结构不合理、年老体衰、过度消瘦等。既然提到了经络疗法，就来为女性朋友介绍一下如何通过经络疗法来达到自愈便秘的效果。

1.抹任脉：从膻中穴道中极穴，即从两乳头之间的中点到肚脐下的一掌宽的中点连线进行按摩，仰卧或正坐均可，用拇指从膻中穴沿着任脉抹到中极穴，从上到下反复按摩20次，力量不能过大，但是要贴紧皮肤。

2.掌揉天枢穴和大横穴：天枢穴位于腹中部，和脐中在一条直线上，与脐中的距离约为2寸；大横穴位于腹中部，与脐中的距离约为4寸。将自己的两手平放在肚子上，两中指正对脐中，稍微用力顺时针揉动，腹中会有热感。

3.点揉腹结穴和气海穴：腹结穴位于下腹部，在大横穴下1.3寸；气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。将双手拇指指肚按压同侧的腹结穴后稍微用力压，以出现酸痛感为宜，然后顺时针点揉1分钟；再用一手的拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，操作1分钟即可。

4.顺时针摩揉全腹：将两手重叠，扣在肚脐上，稍微用力沿顺时针方向按摩整个腹部，要注意力度的适当，以肠道能随手掌在腹腔中震动为宜。这样能够促进肠道的蠕动，要注意按摩的方向，如果方向相反会产生相反的结果。