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假作真时真亦假，无为有处有还无。功不可以虚成，名不可以伪立（第2页）

4.**深度阅读，对抗碎片化：**刻意安排时间进行系统化、深度化的学习与思考（读书、长文、纪录片），抵御算法推送的碎片信息洪流对专注力和思考力的侵蚀。

**二、破解“无为有”：聚焦“有质地的存在”与“真价值创造”**

1.**问“实质”：**在参与网络活动（发帖、评论、创作、购物、社交）前，问自己：

***“这能解决什么真实问题？”**（我的/他人的/社会的）

***“这创造了什么实际价值？”**（知识增量？情感共鸣？效率提升？美？）

***“这消耗了我的什么？”**（时间？精力？金钱？情绪？）**回报是否值得？**

2.**重“输出”而非“刷存在”：**将精力从单纯“刷屏”、“求关注”转向有价值的输出：

***分享真知灼见：**基于经验、学习或深入思考的原创观点、经验总结。

***创作有质内容：**能帮助他人、启发思考、带来美感的文字、视频、艺术作品。

***进行有效连接：**基于共同兴趣、目标或价值观的深度交流与合作，而非泛泛点赞。

3.**让“线上有”服务于“线下实”：**

***网购：**买真正所需、提升生活品质/效率的物品，而非被营销裹挟的冲动消费。

***学习：**线上课程是起点，**线下实践、应用、内化**才是目标。

***社交：**线上是桥梁，促成**线下真实、有温度的互动与合作**才是目的。

***信息获取：**筛选有效信息，用于**解决现实问题、指导现实决策**。

**三、坚守“功不虚成，名不伪立”：以真实为根基，以价值为追求**

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1.**能力扎根于现实：**核心技能、专业素养、解决问题的能力，必须通过**线下持续的学习、实践、试错**来获得和精进。网络是知识库和工具包，**动手实干才是锻造真功夫的熔炉**。

2.**人设统一于本真：**线上线下言行一致。不为了流量或迎合而伪装、夸大或捏造。**真诚是最好的“人设”**，经得起时间考验。坦率承认不足，持续努力改进。

3.**名声来源于贡献：**专注于你能为他人、社区、社会创造的真实价值。解决一个具体问题、提供一项有用服务、创作一件打动人心的作品、真诚地帮助他人。**实至，名方能归。**