第167章 能给我示范下吗？ (第1/2页)

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宋城以前没健身过，以为很难的样子，但是亲自上手试了一下，感觉还行啊，没想象的那么困难。

于是上手就是做了十几下。

天真的问。

“是这样吗？”

黄家全直接傻眼。

这小子看起来瘦骨嶙峋的，怎么可能推得动？

一脸勉为其难的说道：“没错，但是这个呢太过简单了，对健身没什么效果，你想要锻炼那一部分的肌肉？核心？手臂？还是练腹肌？”

然后心里恶狠狠的想到，待会不好好操练到你爬不起来，今天我就不姓黄了。

宋城想了想，就说。

“能都……练吗？”

黄家全心想，就你？还全都练？当自己是超人啊。

不过这样也好。

他看向了旁边的一个健身轮胎，暗道：“就让你吃点苦头。”

轮胎从几十公斤到上百公斤有不同的规格。

黄家全先是给宋城挑选了一个五十公斤的轮胎，然后就亲自示范了一下，一边说道。

“如果你是想要锻炼全身肌肉的话，健身轮胎是一项非常好的选择，这可不是一个纯靠蛮力的野蛮运动，实质上是考验对核心力量的训练。”说完，他非常标准的一个提臀，然后下腰。

轻松的将五十公斤级的轮胎给抬起来，然后一声喝啊，将其给推翻。

彭的一声。

尽显力量的迸发。

宋城马上说道：“这个我在电视上看过，不过就是推轮胎嘛！”

说完，就走上去。

黄家全心里冷哼，这种人他见多了，以为将轮胎翻滚过来是一件很简单的事情，可实际上，这需要运用到臂力跟腰力的核心力量，如果用不好，几次下来，就会累的全身酸疼了。

接着就见宋城轻松的推翻起来。

一下……五下……十下！

当推到第十下的时候，黄家全脸上的笑容就展现不出来了。

他看了眼时间，一分钟内……居然推翻了十几下。

“就这？”宋城一脸轻松的模样。

黄家全眯起眼睛。

说道：“这个太轻了，太简单了，换一个。”

这一次。

他直接走到了一百公斤级的轮胎，这硕大的轮胎都比宋城整个人还要大了。

重量也足足两百多斤。

从地上推起来的刹那，那臂力以及腰力的结合需要达到非常大的爆发力才能。

黄家全先是示范了‘两下’，就憋得整个脸都红了。

宋城瞄了一眼。

搓了搓手，跃跃欲试。

上手抬了一下。

有点吃力！

旁边的黄家全开始冷笑了起来，心想刚才你的力气都已经用光，这下看你怎么推得动。

刚准备说：“不行就算了。”

宋城一声轻吒，就抬起来了，然后猛然一推。

砰的一下。

“这……”

黄家全直接傻眼了。

“你悠着点。”他都怕宋城会伤到腰。

……

没过一会。

宋城就开始了‘轮番’的折磨黄家全。

推轮胎之后。

就跑到了举重区！

“100公斤的躺举？”宋城眼睛一亮，说道：“能给我示范一下吗？”