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第21章 她不想她的一切成了，，1（第8页）

自我报告问卷，

如，“成人依恋访谈”，“经验采样法”等，

这些问卷通常包含一系列的问题，

意在了解个体对亲密关系的看法，对被遗弃的恐惧以及对亲密关系的需求和舒适度。

观察和访谈，

心理咨询师或研究人员也可以通过直接观察和访谈来判断一个人的依恋类型。

如，

他们可能会观察个体在与他人互动时的行为，

或者询问个体关于过去或者现在的经历关系的问题。

心理评估工具，

如，“依恋风格量表”，“依恋模式量表”

可以帮助个体了解依恋类型。

专业咨询，

如果你对自己的依恋类型有疑问，最好的做法是寻求专业的心理咨询师的帮助。

他们可以根据你的情况提供个性化的评估和建议。

虽然依恋类型可以影响我们的行为和关系，但它并不是决定性的，。

每个人都有自己独特性和个性，

不能仅仅根据依恋类型来完全定义一个人。

林时悠回顾了一下书中大概的内容，

似乎想到了她师父夏晓以前好像在学校的帮助，