第一百六十章我们生产疯狂,也制造惊悚 (第2/2页)

6史料记载

7训练要点

8医学功能

9主要版本

10重要事件

折叠编辑本段产生背景

五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟鹤五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

折叠编辑本段风格特点

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

习练戏种

模仿神态表现

5个基本动作

功能，作用

熊戏

如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠

步行时之神态，笨重中寓轻灵

熊步势，撼运势，

抗靠势，推挤势

加强脾胃，

增强体力

鹤戏

仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，

轻翔，落雁，独立之神态

鹤步势，亮翅势，独立势，

落雁势，飞翔势

增强肺呼吸，

调运气血，疏通经络

虎戏

目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济

虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势

填精益髓，强腰健肾

鹿戏