一呼一吸蛤蟆功，让哮喘无影无踪 (第2/2页)

除了要坚持蛤蟆功的练习，也可以在中午的时候吃上一碗五行润肺化痰粥。

1.五行润肺化痰粥的做法。

将银放到清水中泡，好后清洗干净，撕碎，同西米、白果、冰糖一同放到砂锅中，加适量的水进行熬煮，煮烂后即可食用。

2．功效介绍。

（1）西米、白果、银耳、冰糖均为白色，在五行中属金，入肺经。

（2）西米具有润肺化痰、健脾的功效。脾变得健康了，才能更好地将食物化生的精微之气输送到肺部。在《药海本草》中有这样的说法“西米，健脾，补肺，化痰”。

（3）白果是化痰的良药。在《本草便读》中有这样的介绍“白果，上敛肺金除咳逆，下行湿浊化痰”。

（4）银耳具有滋阴润肺、化痰祛浊的功效。因为肺主皮毛，肺中没有脏东西，肌肤就护充满水分，富有弹性。虽然银耳的价格比较低，但是其补肺化痰、养颜润肤的功效和人参、鹿茸、燕窝比起来也是丝毫不逊色的。

（5）粥中加入了冰糖，口感会更加甘甜顺滑，而且，冰糖本身就具有润肺化痰的功效。在《中药大辞典》中有这样的记载“冰糖，补中益气，和胃润肺，止咳化痰”。

女性的肌肤天生比男性薄，更容易衰老，而且女性的肺要更娇弱一些。五行润肺化痰粥能够更好地滋养女性娇气的肺。肺好了，皮肤自然就会光泽、细腻，不容易生出皱纹和色斑。将五行润肺化痰粥同蛤蟆功结合起来，肺部将会更加强健。